Hranom umanjite znojenje

Tijelo zdrave odrasle osobe ne bi trebalo da ispušta više od 400 ml znoja po danu. Ali, kod nekih ljudi znojenje izmiče kontroli. Uz svakodnevno tuširanje i korištenje sredstava protiv znojenja protiv ovog problema se možemo boriti i manje agresivnim metodama - zdravom ishranom.

1. Izbjegavajte prerađene ugljikohidrate 

Jedite ugljikohidrate s većom količinom vlakana i hranjivih sastojaka - dakle sirove u voću ili povrću te integralnu tjesteninu i brašno

2. Mlijeko neka bude sa što manje masnoće

3. Smanjite unos soli

Preporučeni limit dnevnog unosa je 4 grama.

4. Jedite hranu bogatu kalcijem

5. Posebno tokom ljetnih mjeseci, izbjegavajte luk i bijeli luk.

6. Izbjegavajte margarin, veće količine maslaca, ulje suncokreta i kukuruza. Hranu kuhajte ili pripremajte na maslinovom ulju.

7. Pijte biljne čajeve, u većim količinama. Od domaćih biljki dobra je žalfija, stoga svakodnevno popijte čaj od žalfije.