Ne pretjerujte sa kafom

Možda volite kafu zbog svih njenih dobrih efekata koje osjećate, ali previše konzumiranja ovog napitka može ugroziti vaše zdravlje.

“Studije pokazuju da će kafa doprinijeti većoj mentalnoj i fizičkoj aktivnosti tokom dana, ali ako je pijete previše, ona može ugroziti zdravlje,” kaže dr Erin Palinski. Uživanje u lateu, vam vjerovatno neće naškoditi, već ima i neke zdravstvene beneficije, poput smanjenja rizika od dobijanja Alchajmera. Ali imajte na umu, da je i sa najukusnijim namirnicama, moguće pretjerati. “Neka istraživanja su povezala kafu i smanjenje plodnosti kao i povećan rizik od frakture kuka u starosti,” upozorava dr Keri Gans. “Ako naglo prestanete da pijete kafu možete iskusiti simptome poput razdražljivosti, nesvjestice, glavobolje, pa čak i depresije.”

Američka zdravstvena asocijacija preporučuje do 300 mg kafe dnevno, ili 2,3 šoljice.