Makaroni s rukolom
Jelo je bogato ugljikohidratima (tjestenina), vlaknima (patlidžan) i nezasićenim kiselinama (ulje, pinjoli), pozitivno djeluje na probavu i povišen krvni pritisak.

Rukola s omletom
Ovo jelo bogato je proteinima, ali i kolesterolom (jaja), stoga ga treba umjereno konzumirati, kako bi se sačuvalo zdravlje srca i krvnih žila. Rukola je bogata C vitaminom i mineralima u tragovima, neophodnim za razmjenu tvari u organizmu.

Pureći odresci s trešnjama
Ovo jelo bogato je visokokvalitetnim aminokiselinama (puretina), od kojih se neke pretvaraju u serotonin i podižu raspoloženje, te selenom koji štiti od raka prostate, dok trešnje spuštaju nivo kolesterola u krvi.

Mocca krema
Ukoliko ste ljubitelj slastica sa kafom ova krema je odličan izbor za vas.

Fritaja s mladim lukom
Jelo je bogato manganom (tikvice) koji štiti tetive i hrskavice, te fitokemikalima koji pomažu u prevenciji malignih oboljenja prostate. S obzirom na visok nivo holesterola, jelo je pogodno za zdrave i aktivne osobe.

Gazpacho - španska hladna supa
Objavljena je studija u kojoj je šest muškaraca i šest žena tokom dvije sedmice svakodnevno pilo po pola litre ove povrtne supe koja im je dnevno osiguravala 78 mg vitamina C. Nakon toga nivo vitamina C u ispitanika je bila značajno povećana.

Vegetarijanski sushi
Ukoliko ste strogi vegeterijanac ili pak niste ljubitelj ribe uživajte u ovom sushiju spremljenom na vegeterijanski način.

Teletina s pavlakom
Brzi i jednostavni recept za ukusne teleće odreske s pavlakom. Idealan izbor za nedjeljni ručak.

Kolač s jabukama
Za sve ljubitelje slastica, ali onih bez šlaga i čokolade, ovaj kolač s jabukama je pravi izbor.

Jogurt torta s grožđem
Osvježavajuća jogurt torta s grožđem, osim što je vrlo ukusna, ona je također i vrlo lagana i savršena za vas i vaše goste u toplim ljetnim noćima.