Hrana i savjeti za trudnice


Autor: ines

Objavljeno 18.8.2011.

Dojenjem do gubitka kilograma

Nakon trudnoće, majke puno brže mršaju ako doje svoje dijete. Produkcija majčinog mlijeka i samo dojenje troše puno dodatne energije, tako da dojilje brže gube dodatne kilograme iz trudnoće.

Pri tome je važno da se doji bar šest mjeseci. Gubljenje težine nakon poroda ide sporo, što je sasvim normalno. Zbog toga se za vrijeme dojenja ne bi trebale držati nikakve dijete. Jednostrana ishrana (kao što mnoge dijete preporučuju), te preveiliki tjelesni napori mogu negativno utjecati na kvalitet majčinog mlijeka. Ukoliko se šest mjeseci nakon poroda ne smanji bar malo težina majke, može se početi sa povećanim kretanjem i promjenama u ishrani.

Ako je prije trudnoće kilaža bila normalna, majka bi se nakon poroda trebala vratiti na nju. Žene koje u prvih šest mjeseci nakon poroda ne smršaju onoliko koliko su se u trudnoći udebljale, imaju veći rizik za dugoročne probleme sa težinom. Svaka sljedeća trudnoća povećava taj problem.

ili

Kategorije: