Velika Kuhinja

Lijepo je znati...

Kafom protiv dijabetesa 2

Kafom protiv dijabetesa 2

Autor: AidaObjavljeno 27.02.2011.
Nova studija obavljena na Univerzitetu San Diego u Kaliforniji pokazala je da ljudi koji piju kafu imaju znatno manji rizik da obole od dijabetesa tipa 2 od ljudi koji ne konzumiraju taj napitak . Manji rizik od šećerne bolesti postoji čak i kod onih koji su prestali da piju ovaj tamni napitak. Još se ne zna šta je uzrok tog, kako se tvrdi, " zapanjujućeg zaštitnog efekta ", ali to sigurno nije kofein jer su u istraživanju učestvovali i oni koji piju dekofeiniziranu kafu. Studija je pratila ukupno 910 muškaraca i žena, koji su na njenom početku imali 50 ili više godina i nisu bolovali od dijabetesa. Osam godina kasnije kod bivših konzumenata kafe i onih koji su je i dalje pili, dijabetes je bio za 60 posto rjeđi nego kod drugih ispitanika. Kalifornijski istraživači nisu u stanju da kažu koliko kafe treba piti da bi se postigla veća zaštićenost od šećerne bolesti, ali naglašavaju da u principu isppitanici obuhvaćeni istraživanjem nisu "strasni kafomani ".
Ljekovita svojstva cvekle

Ljekovita svojstva cvekle

Autor: AidaObjavljeno 27.02.2011.
Perut u kosi donosi velike neugodnosti i poteškoće svakom čovjeku, pokušava se na razne načine pobijedit perut ,pa zato evo jedan savjet više kako cveklom u borbi protiv peruti. Isčupajte ako imate u vrtu posađenu cveklu i prokuhajte u vodi, zajedno sa lišćem. Ovom vodom dobro je masirati korijen kose svako veče, preporučuje se bijela cvekla. Drugi način : Sok od cvekle i sirće pomiješajte i nanesite na kosu da stoji 15-20 minuta onda isperite mlakom vodom. Sok od đumbira i cvekle takođe daju dobre rezultate, treba sve probati dok se ne ukloni perut, jer djelovanje nije kod svih isto,nekome će pomoći jedan savjet,dok kod drugog to ne pomaže ,ali zato nemojte se predavati i probajte na razne načine.
Hrana za jači imunitet!

Hrana za jači imunitet!

Autor: AidaObjavljeno 27.02.2011.
Rizik od gripe u ovim zimskim danima je izuzetno velik, zato se treba dobro pripremiti za borbu protiv gripe, evo nekoliko savjeta : Da biste smanjili rizik od gripe i poboljšali imunitet, jedite bijeli i crveni luk, a takođe korisni su i svi ljuti začini kao što su biber,carry,ljuta paprika itd.U jelovnik obavezno uvrstite ribu, nemasno meso, domaću pileću supu, mahunarke, integralne žitarice, razni čajevi sa medom i limunom, i što više svježeg voća i povrća. Pretjerani unos masne hrane i šećera može da oslabi odbrambene snage organizma,zato ih treba izbjegavati. Vitamin C je termolabilan, zato se preporučuje uzimanje svježih namirnica, takođe vitamin C koristi se za jačanje imuniteta, sprečavanja širenja infekcije i oštećenja ćelijiskih struktura. Ima ga u paradajzu, crvenoj paprici, kupusu, citrudnom voću, karfiolu, kiviju. Može se koristiti i u vidu šumećih tableta ali je najunčikovitije kad ga uzimate u svježem stanju . Cink stimuliše imunološki sistem, a ima ga u crvenom mesu, mahunarkama, zelenom lisnatom povrću, cijelom zrnom raznih žitarica, koštunjavom voću, soji i mliječnim proizvodima.
Čaj od kamilice i zdravlje!

Čaj od kamilice i zdravlje!

Autor: AidaObjavljeno 27.02.2011.
Kamilica je trdicionalni lijek za razne oblike stomačnih tegoba, kao takav preporučuje se čak i malim bebama. Za lijek se beru cvjetovi i listovi..Smanjuje razne bolove i grčeve u stomaku, pospješuje probavu, smiruje živce, spriječava razvoj čira na želucu, i omogućuje njegovo zaliječenje. U slučaju nadraženog crijeva, konzumiraju se napici od kamilice, hladni ili topli, kombinovani sa nanom i matičnjakom. Jako je korisna kod proliva, crevnog katara, katara želuca, nadutosti želuca, kod viška želucane kiseline. Zatim koristi se još za ispiranje i pripremanje obloga kod bolesti oka i raznih kožnih bolesti.
Pilećom supom protiv gripe

Pilećom supom protiv gripe

Autor: AidaObjavljeno 27.02.2011.
Bitno je da razlikujete običnu prehladu koja obično traje 2-3 dana za razliku od gripe koja traje do sedam dana. Grip,takođe prate jaki bolovi u mišićima i zglobovima koja je praćena i visokom temperaturom. No bez obzira na to pravilna ishrana treba da bude prioritet u prevenciji protiv gripe. Kao prvo preporuka stručnjaka je da popijemo jedan do dva litra čaja i to ne zaslađenog, naravno ko ne može tako može malčice zasladit sa medom. Naravno bez zanemarivanja vitamina C , a ni supe. naučnici sa Harvardskog univerziteta u Bostonu potvrdili su da je supa pravi eliksir za gripu. Supa grije i jača imunitet , ali se na ovaj način i unosi dosta tečnosti koja je potrebna organizmu. Posebno se preporučuju supe od mahunarki, bijelog luka i pečurki koje obezbjeđuju potrebni selen, koji aktivira imuni sistem. Takođe se preporučuju supe od brokolija, sjemenki bundeve ili ovsenih pahuljica jer su bogate cinkom, koji takođe jača imuni sustav,takođe utiče na zdravlje kože, regulisanje rasta ćelija, dobro raspoloženje, zarastanje rana, sintezu proteina. Cink je poslije željeza najzastup- ljeniji element u čovjekovom organizmu. Naučnici ističu da ako želite da budete zdravi tokom zime, treba da jedete namirnice bogate cinkom. Prirodni izvori cinka su: govedina, ćuretina, tunjevina, iznutrice, pivski kvasac, soja, sjemenke bundeve, sir, grašak, školjke i rakovi. Takođe je pileće meso vrlo bogato cinkom, zato se preporučuje pileća supa kao stari provjereni recept protiv gripe i prehlade.
Doručak

Doručak

Autor: DadaObjavljeno 27.02.2011.

Američki doručak: Tipičan se američki doručak sastoji od pečenih jaja sa slaninom, begel peciva sa kremastim sirom, pahuljicama s mlijekom, palačinkama s voćem i javorovim sirupom, te se poslužuje uz čašu narandžinog soka i šoljicu kafe. Uz ovo omiljeni su i biskvitni kolačići te muffini s čokoladom.

Engleski doručak: Iako engleski doručak ima nekoliko varijanti, najčešće sadrži pržena jaja sa slaninom, kobasice i visokokalorične namirnice. Tradicionalno se uz obilan doručak poslužuje prepečeni tost s maslacem, kafa ili čaj, paradajz, gljive, te konzervirani kuhani ili zapečeni grah. Popularni „Proper breakfast” doručak je nekadašnjih engleskih težaka, a sastoji se od kuhanog krompira koji se ispeče na maslacu, te začini solju i peršunom. U istoj se tavi preprže slanina i luk, preko njih se dodaju jaja i sjeckani paradajz, sve se pokrije, pa lagano zapeče oko 3 minute. Servira se na vrućim tanjirima sa pečenim krompirom. Tzv. „Kontinentalni doručak” vrlo je skroman i jednostavan, a sastoji se od peciva, malo marmelade, maslaca i kafe. Ž

Francuski doručak: Za doručak se poslužuje topli napitak i slatko pecivo ili kolač. Popularni su: kruh baguette s maslacem i marmeladom, aromatična peciva sa začinskim biljem i svježi kroasani. Uz kroasane se poslužuje i svježe voće, tučeno slatko vrhnje i marmelada od brusnice. Kroasani se posipaju šećerom u prahu ili preljevaju rastopljenom čokoladom i medom, a crna se kafa poslužuje uz šlag. Omiljene su i šnite kruha umočene u jaja i popržene na maslacu, kod nas poznatije kao prženice.

Bečki doručak: Doručak se sastoji od peciva s maslacem ili džemom, a uz to se poslužuje svježe voće, šoljica crne ili bijele kafe. Može se poslužiti i svježi voćni sok ili kakao napitak. Osim voćnih namaza na toplo pecivo s maslacem se stavlja med ili malo cimeta.

Kroasan: Domaća izrada kroasana zahtijeva mnogo vremena i pažljivu pripremu, jer se tijesto mora slagati slojevito uz stalno premazivanje maslacem kako bi kasnije bilo prhko. Na oko 500 g brašna za dizana tijesta ide 50 g šećera, prstohvat soli, 250 g maslaca, 250 ml mlijeka i 12 g kvasca, tijesto se zamijesi, pokrije i ostavi 40 minuta da udvostruči svoj volumen. Nakon toga se razvalja u pravougaonik, premaže trećinom omekšalog maslaca, presavije tri puta, ponovno razvalja i premaže maslacem. Postupak se ponovi još jednom, tijesto se pokrije i ostavi stajati 40 minuta, zatim se razvalja, režu se oblici i motaju kroasani. Polože se na lim za pečenje i ostave stajati 30 minuta, te se peku na 200°C 15 minuta. Gotove kroasane možete preliti otopljenom čokoladom ili medom, te posuti šećerom u prahu. Želite li zamrznuti tijesto, oblikovane kroasane složite u vrećicu i pohranite u zamrzivač, a vodite računa da ih potrošite u roku 35 dana.

Čulo okusa

Čulo okusa

Autor: DadaObjavljeno 27.02.2011.

Svi znamo da je čulo okusa jezik, ali kako on zapravo određuje okus hrane?

Saznajte malo poznate činjenice o našem “vrijednom” jeziku. Gornja površina jezika prekrivena je sitnim ispupčenjima, papilama koje pridržavaju hranu da bi se okretala u ustima tokom žvakanja. Između papila nalazi se čak 8000 kvržica čula okusa. Svaka ova kvržica ima 30 ćelija za okus na kojima se opet nalaze dlačice. Kada ih hrana dodirne, ćelije šalju nervne signale mozgu. Tako sazanajemo kakvog je hrana okusa. Različiti dijelovi jezika reaguju na različite okuse

Ruzmarin i jagorčevina!

Ruzmarin i jagorčevina!

Autor: AidaObjavljeno 27.02.2011.
Ovaj napitak je dobar za jačanje srca. Ruzmarin potopiti u 1 litar čistog bijelog vina i ostaviti da odstoji. Svako jutro piti po jednu čašicu na prazan želudac. Takođe i jagorčevina otklanja srčane tegobe, vraća energiju i povećava raspoloženje. Napitak od jagorčevine se ovako spravlja : Po jednu kašičicu cvijet jagorčevine, svježeg lista breze i svježeg lista koprive preliti sa dva decilitra ključale vode. Ostaviti tako 1-2 minute da odstoji i poslije toga piti 2 puta dnevno u gutljajima.
Jedite što više karfiola!

Jedite što više karfiola!

Autor: AidaObjavljeno 27.02.2011.
Karfiol Ovu vrlo ukusnu i hranljivu biljku iskoristit i imati je što više na trpezi, bilo u svježem ili kuhanom obliku. Karfiol je jako zdrav da se pokiseli za zimu, kao kisela salata, vrlo je sličan po ukusu na kupus, čak i njegovi listovi se mogu iskoristiti kao zamjena za zelje. Riječ je o povrću iz porodice kupusa za koje je naučno dokazano da je jedan od najboljih zaštitnika organizma od raznih kancerogenih pojava. U frižideru možete da ga čuvate najviše tri dana, a ukoliko je skuhan treba ga pojesti nakon dva dana. Karfiol u sebi skoro da ne sadrži masti, ima malo ugljenih hidrata i kalorija, a sadrži fitonutrijente. Te supstance djeluju dvostruko, spriječavaju štetno djelovanje enzima koji aktiviraju spojeve odgovorne za razvoj raka i povećavaju pozitivno djelovanje onih enzima koji onemogućavaju i eliminišu kancerogene supstance. Jedan mali receptić za pripremu karfiola: Propržiti bijeli luk i karfiol bez ulja, samo da luk malo potamni. U kljucalu vodu ubaciti kocku pilece supe, pa kad se ona rastopi, dodati bijeli luk i karfiol i pustiti da se kuha dok karfiol ne omekša. Skinuti sa vatre, izvadiiti karfiol i staviti u blender, izmutiti da dobijete finu pastu, vratiti u supu, promiješati i dodati jogurt po ukusu. Zaciniti biberom ili karijem po želji.
Liječenje prehlade!

Liječenje prehlade!

Autor: AidaObjavljeno 26.02.2011.
Dolazi nam zima a sa zimom dolazi i dobro nam poznata prehlada koja je sinonim za ovo doba godine. Pored korištenja vitamina i minerala te drugih medicinskih metoda u borbi protiv prehlade, neki ljudi širom svijeta služe se alternativnim načinima sprječavanja i liječenja prehlade, gripe i infekcija koje prate iste. Andrographis paniculata Tako su dvije studije – jedna is Rusije a druga iz Čilea – pokazale da su djeca koja su konzumirala ekstrakt lišća biljke Andrographis paniculata imala kraće trajanje simptoma prehlade. Čileanska studija je također pokazala da se broj dišnih infekcija smanjio za 70 posto kod djece koja su konzumirala A. paniculata u odnosu na djecu koja su konzumirala placebo. A šta je sa probioticima? Probiotici su dijetetski dodatci, koji sadrže potencijalno korisne bakterije, i koriste se zbog pozitivnog djelovanja na probavni sistem. Pitanje je, mogu li se isti koristiti za sprječavanje ili liječenje prehlade? Finski i Izraelske studije su pokazale da konzumiranje probiotika nema nikakav utjecaj na trajanje i učestalost respiratornih bolesti. Med Med je sve popularniji u borbi protiv prehlade prirodnim putem i smatra se da ima anti-upalno djelovanje u cijelini. Neke studije su pokazale da je med efektivniji za noćni kašalj od sirupa za kašalj koji sadrži dekstrometorfan. Med od heljde se smatra sigurnim za upotrebu za kontrolu kašlja kod djece starije od 1 godine starosti. Psiho-terapija? Najinteresantnija alternativna metoda sprječavanja i liječenja prehlade dolazi iz daleke nam Australije. Jedna studija u toj zemlji tražila je efektivnost psiho-fizičke terapije u borbi protiv simptoma prehlade. Neka djeca koja su sudjelovale u studiju tretirana su za generalanu anksioznost dok su druga prošla kroz tretman relaksirajuće terapije. Djece koja su prošla kroz bilo koju od tih terapija su imala znatno kraće trajanje respiratornih simptoma prehlade u odnosu na kontrolnu grupu pacijenata.