Nektarine

Nektarina nije samo slatka i ukusna voćka. Ona sadrži brojne hranjive sastojke koji gode imunitetu. Ovo slatko voće je odličan izvor karotena, kalija, flavonoida, prirodnih šećera, likopena i luteina. Spomenute fitokemikalije su posebno korisne u prevenciji srčanih bolesti, makularne degeneracije i raka.

Antioksidansi koji se skrivaju u nektarinama bore se protiv štetnih slobodnih radikala. Na taj se način usporava proces starenja i čuva zdravlje kože. Ako želite smršaviti - nektarine su odličan izbor. Naime, oguljene voćka sadrže iznimno malo kalorija. Budući da nektarine sadrže veću količinu prirodnih šećera, dijabetičari ih moraju konzumirati s posebnim oprezom.

• Nektarine predstavljaju sjajan izvor vitamina A, betakarotena i kalija
• Nektarine su također odličan izvor antioksidansa koji mogu pomoći u zaštiti kože od štetnih UV zraka, djelujući protiv slobodnih radikala
• Kilogrami se, uz slasno voće tope sami od sebe – nektarine sadrže iznimno malo kalorija i nimalo masnoća
• Nektarine ne sadrže kolesterol, dok vitamin C pomaže u održavanju zdravog imunološkog sustava
• Slatko voće obiluje vitaminom C, dijetalnim vlaknima, vitaminom A, niacinom i kalijem

Meso ove voćke je slatko i čvrsto. Bogata je vitaminima A i C te beta karotenom. U 100 g nalazimo 57 kcal. Nektarine imaju dosta fosfora i magnezija, važnih za zdravlje zuba, mišića i kosti.