Zajedno smo jači, a dvije glave znaju više od jedne. Slično pravilo vrijedi i kod namirnica - zdravije su i efikasnije kada se jedu u parovima. Autorica knjige "Food Synergy", Elaine Magee, preporučuje sljedeće super kombinacije superhrane: Slanutak i crvena paprika za energiju Konzumacija hrane bogate željezom neće polučiti željenim rezultatom ukoliko je organizam ne može adekvatno probaviti. Vitamin C u crvenoj paprici pomaže tijelu da prihvati željezo ih slanutka.

Špinat i avokado za bolji vid
Špinat sadrži lutein i vitamin A koji štite oči, dok avokado sadrži i zdrave masti koje tijelu trebaju kako bi "upilo" navedene hranjive tvari.

Brokula i jaja za ublažavanje PMS-a
Ako vas iz mjeseca u mjesec muče razdražljivost i loše raspoloženje uslijed PMS-a pokušajte s brokulom i jajima. Brokula je bogata kalcijem kojeg organizam može lako apsorbirati, dok su jaja jedan od najboljih izvora vitamina D.

Paradajz i maslinovo ulje za ljepšu kožu
Antioksidans iz paradajza i zdrave masti maslinovog ulja zajedno smanjuju bore, štite kožu od sunca te ju čine mekšom. Zobene pahuljice i jabuke za zdravo srce Zobene pahuljice sadrže proteine i vlakna te smanjuju razinu štetnih kolesterola, dok jabuke sadrže važne antioksidanse. Mogu se konzumirati u obliku muslija ili zobene kaše.

Piletina i slatki krompir za jači imunitet
Zamijenite obični krompir slatkim koji je bogat vitaminom A te ga poslužite s piletinom koja sadrži cink i tako pomaže tijelu da bolje prihvati i iskoristi vitamin. Piletina i slatki krompir mogu biti pečeni, a ne kuhani.

Sa ovim savjetima za ljepotu možete jednostavno kreirati ne previše skupe proizvode iz spa centra i kod kuće. Med je odličan proizvod za ljepotu, jer sadrži prirodne enzime, vitamine, te minerale. Potrudite se da med bude prirodan, jer za ove proizvode med mora biti 100% čist.

1. Maska sa medom:
Nanesite čisti med na lice i ostavite da se posuši. Za to je potrebno oko 15 minuta. Kad se osuši, isperite lice toplom vodom.
2. Kupka za sjaj tijela:
Za hidratizaciju, glatkoću i sjaj cjelokupnog tijela, ostavite teglicu meda pored kade. Nanesite med na kožu i dobro ga utapkajte u kožu rukama. Dok tapkate kožu, med će postati ljepljiv i nježno će zategnuti kožu. Isperite med nakon što namažete cijelo tijelo. Rezultat će biti poboljšana cirkulacija i predivna, sjajna koža!
3. Medena kupka:
Za slatkasti miris i meku kožu, otopite ¼ do ½ šoljice meda u vodi za kupanje. Ž
4. Piling s medom:
Pomiješajte 1 kašičicu meda sa malo bademovog brašna na dlanu. Nježno nanesite na lice kružnim pokretima kao piling. Isperite lice toplom vodom da biste uklonili ostatke pilinga.
5. Krema za svakodnevno umivanje:
Pomiješajte 1 kašičicu meda sa malo mlijeka u prahu na dlanu. Nanesite na lice zbog uklanjanja nečistoće i make-upa i zatim isperite toplom vodom.
6. Sjajna kosa:
Za dodavanje malo sjaja na kosu, pomiješajte 1 kašičicu meda, malo soka svježeg limuna, i 1 litru tople vode. Šamponirajte kosu kao inače i tada kosu prelijte mješavinom sa medom. Ostavite kosu da se osuši na zraku. Ne morate ispirati mješavinu sa medom.
7. Regenerator za kosu:
Za zdravu kosu i vlasište, spojite ½ šoljice meda i 2 kašike maslinovog ulja. Natopite kosu mješavinom sa medom, navucite kapu za tuširanje i ostavite ju na kosi 30 minuta. Nakon 30 minuta, šamponirajte i isperite kosu kao inače.
8. Tonik za kožu:
Za učvršćivanje, zaglađivanje i hidratizaciju kože spojite 1 oguljenu i očišćenu jabuku sa 1 kašikom meda uz pomoć blendera. Miješajte dok ne nastane glatka smjesa. Nježno nanesite mješavinu jabuke i meda na lice i ostavite 15 minuta. Isperite lice toplom vodom kako biste uklonili mješavinu jabuke i meda.

Tokom jeseni i s približavanjem zime često nam nedostaje energije i nemamo volje za ništa. Mrak pada sve ranije i sve nam je teže izaći iz topline doma. Kako bismo to spriječili i osigurali si dobar imunitet potrebno nam je puno dobre volje, kretanja i zdrave prehrane, a u ovo posljednje dobro je uvrstiti i kisele mliječne proizvode. Dobre bakterije, odnosno probiotici koji se nalaze u kiselim mliječnim proizvodima imaju vrlo korisne učinke za naš organizam. Te bakterije u probavnom traktu štite od drugih, loših bakterija, a samim time nas štite od raznih bolesti. Izvrsno djeluju na crijevnu mikrofloru i prirodnim putem jačaju cjelokupni organizam koji je tokom hladnijih mjeseci više ugrožen. Zato je najbolje započeti dan nekim kiselim mliječnim proizvodom koji vam najbolje odgovara i koji vam je najukusniji - na tržištu ih danas ima zbilja puno: jogurti s probioticima, kefir, acidofil, mlaćenica... Tako ćete već na početku dana dobiti dozu nove energije i pomoći ćete regeneraciji vaše crijevne mikroflore.

Zato je najbolje započeti dan nekim kiselim mliječnim proizvodom koji vam najbolje odgovara i koji vam je najukusniji - na tržištu ih danas ima zbilja puno: jogurti s probioticima, kefir, acidofil, mlaćenica... Tako ćete već na početku dana dobiti dozu nove energije i pomoći ćete regeneraciji vaše crijevne mikroflore.