Najbolja dijeta - bez večere

Ako niste ljubitelj dijeta, jedan od najefikasnijih i najbržih načina da oslabite je odricanje od večere. Ne morate odmah da sprovedete ovu “rigoroznu” mjeru već prvo pokušajte da smanjite porciju, kao i da posljednji obrok pred spavanje konzumirate do 21 uveče. Na ovaj način organi za varenje imaju svoj zasluženi mir, a organizam bolje apsorbuje manju količinu hrane. Glad koja će u početku biti veoma neprijatna, nestaje već posle nekoliko dana, a zamjeniće je priliv energije i veća sposobnost za fizički i umni rad. Naravno, potrebno je da imate snažnu volju, ali uspjeh neće izostati. Bićete vitkiji i zdraviji, zahvaljujući prij svega dubokom i osvežavajućem snu, posle koga ćete se budite voljni za sve dnevne obaveze. Osim večere, “opasne” su i razne grickalice i gazirana pića koja često nekontrolisano konzumiramo gledajući TV, nesvjesni da unosimo izuzetno mnogo kalorija.