Hrana za lijepu i zdravu kožu

Nježna, meka koža postiže se izbjegavanjem najjačeg sunca, redovitim nježnim pilingom i nanošenjem krema koje daju vlagu. No, trebate voditi brigu i o dubljim slojevima kože - a to se čini iznutra. Svaki dan uzimajte dovoljno tekućine i u svaki obrok uključite povrće i voće. Stručnjaci Mayo Clinic, poručuju da niz namirnica potiče očuvanju zdrave i lijepe kože, a evo i kojih:

1. Mrkva, marelica i drugo narančasto voće i povrće

2. Borovnice

3. Špinat i drugo povrće zelenih listova

4. Paradajz

5. Grah, grašak i mahunarke

6. Riba, posebno losos

7. Orašasti plodovi

Navedena hrana bogata je antioksidantima koji štite ćelije od oštećenja koje uzrokuje sunce, duha, dim i stres.