Sokovi debljaju, zato oprezno!

Razlog za prekomjerno debljanje ne leži u hrani nego u piću, pokazuje harvardsko istraživanje. Gazirana pića s gomilom šećera te prirodni bistri i gusti zaslađeni sokovi idealan su recept za debljanje, ali i uništavanje zubne cakline, te nastanak karijesa.

Posljedica ispijanja limenke (0,33 l) gaziranog soka na dan je sedam kilograma više na vagi nakon samo godinu dana, upozorava Frank Hu, stručnjak nutricionist i voditelj istraživanja. Čak trećina kalorija iz ugljikohidrata koju ljudi unesu u organizam dolazi iz nezdravih napitaka. Samo jedna limenka zaslađenog gaziranog napitka može sadržavati dvanaest kockica šećera, a budući da ne utažuje glad, zove na desert ili brzu hranu. Zaslađeni sokovi potiču taloženje masnih naslaga oko struka i trbuha, što je mnogo opasnije od debljine stražnjica i nogu.