Hrana za brže začeće

Pozitivne promjene u ishrani i životnom stilu mogu uveliko ubrzati proces začeća. Neke namirnice zaista blagotvorno djeluju na polne ćelije, pa ne bi bilo zgoreg uvrstiti ih u ishranu.

Špinat - ovo lisnato, zeleno povrće sadrži folnu kiselinu koja je neophodna za zdrav razvoj ploda, ali i za produkciju spermatozoida i rad jajnika. Takođe, odličan je izvor željeza i vitamina C, koji povećavaju kvalitet sperme, sprečavajući oštećenja genetskog koda.

Žitarice - kompleksni ugljikohidrati poput zoba, smeđe riže različitih vrsta mahunastog povrća daće vam prijeko potrebnu energiju za seksualne aktivnosti, a i puni su vitamina B i E koji su neophodni za razvoj ćelija, hormonalnu ravnotežu i zdrava jajašca i spermu.

Med - pun minerala i amino kiselina koje pozitivno utiču na reproduktivni sistem i rad jajnika.

Riba - ribe poput lososa, sardele ili skuše bogate su Omega-3 masnim kiselinama koje podstiču cirkulaciju, te utiču na kvalitet i aktivnost spermatozoida.