Losos na roštilju je zdrav način pripreme ribe kojim se unose kvalitetne masne kiseline koje spuštaju holesterol i krvni pritisak, te jačaju rad mozga.

Srdele obiluju omega-3 masnim kiselinama koje jačaju cirkulaciju i snižavaju holesterol. Prženje u ulju, nažalost, uveliko umanjuje njihovu vrijednost, jer podiže nivo holesterola.

Jelo je bogato proteinima, željezom, nezasićenim kiselinama i lecitinom. Pozitivno djeluje na snižavanje kolesterola, dok pektin iz jabuke pomaže probavu graha. Odlično za ljude koji imaju problema sa visokm pritiskom.

Recept za lagani, proljetni ručak. :-)

Lagana salata s tunjevinom je odlična u ove proljetne dane kad naš organizam traži dodatnu energiju i bori se s proljetnim umorom. Jednostavno se priprema, a dobra je za sve prilike.

Suši je idealno predjelo, posebno za tople dane, a stiže nam iz dalekog Japana. Možda vam na prvi pogled djeluje neobično, ali kad se naviknete ništa vam neće biti draže od sušija.

Pogača sa srdelama je vrlo ukusna, ali ako brojite kalorije bijelo brašno nije najbolji izbor, pa ga slobodno zamijenite nekim integralnim! :-)

Ovi mali senviči su idealni za predjelo, a pogodni su i za različite zabave ili druženja koja organizujete za svoje prijatelje.

Šanpjer je bogat omega 3 kiselinama, a brokula je zdrava za srce i krvne sudove. Ovo jelo u kombinaciji je idealno za bilo koga, posebno u proljeće.

Riblja pašteta je idealan proljetni početak jela. Još ako je domaća... :-)))