rukola
Namirnica i prijedlozi recepata.
Recepti sa ovim sastojkom
Špageti sa rukolom
30 minOdličan obrok prije sportskih aktivnosti koji neće opteretiti stomak, a dat će vam potrebnu energiju.
- #Jednostavno i brzo
- #Jela i savjeti za sportiste
- #Vegetarijanska
- #Povrće
- #Tjestenina
- #Kuhano
- #Glavno jelo
- #Ručak
Salata od janjetine
30 minOvako pripremljenu salatu poslužite u zamjenu za večeru ili kao ručak koji neće teško „pasti“ na želudac.
VišeBiftek sa roštilja
45 minOvo jelo s malim postotkom ugljikohidrata dobar je izbor ako želite vitko tijelo u nekoliko poteza.
VišeRukola je bogata klorofilom i vitaminom C, te revitalizira, dok je paradajz snažan antioksidans i štiti od raka. Jelo je niskokalorično, pa tako odgovara svima.
- #Jednostavno i brzo
- #Vegetarijanska
- #Mlijeko i mliječni proizvodi
- #Povrće
- #Predjelo
- #Salate
- #Niskokalorična
Rukola s parmesanom
10 minRukola je odličan izvor C vitamina, te je odlična protiv krvarenja desni i kao preventiva protiv pucanja kapilara.
VišeMakaroni s rukolom
30 minJelo je bogato ugljikohidratima (tjestenina), vlaknima (patlidžan) i nezasićenim kiselinama (ulje, pinjoli), pozitivno djeluje na probavu i povišen krvni pritisak.
VišeJogurt salata
20 minOvježavajuća salata ovijena u jogurt sos odličan je izbor za ukusno predjelo ili međuobrok. Uživajte!
VišeRukola s omletom
15 minOvo jelo bogato je proteinima, ali i kolesterolom (jaja), stoga ga treba umjereno konzumirati, kako bi se sačuvalo zdravlje srca i krvnih žila. Rukola je bogata C vitaminom i mineralima u tragovima, neophodnim za razmjenu tvari u organizmu.
VišeOvo jelo s malim
postotkom ugljikohidrata dobar je izbor ako
želite vitko tijelo u nekoliko poteza.
Više














