Priprema za trudnoću
Začeti dijete ponekad nije tako lako kako se čini. Iako je sam „posao pravljenja djece“ i više nego ugodan, plan često ne teče onako kako ste zamislili. Naime, dok neki parovi su „plodni“ i ostanu trudni bez ikakve pripreme i pokušaja, sve više parova mora dulje vrijeme „raditi na djeci“. To što niste ostali trudni u roku nekoliko mjeseci ne znači da imate ozbiljnije reproduktivne probleme, no znači da vam možda vaše tijelo govori da mu treba bolja priprema da može izdržati devet mjeseci napora koji iziskuje trudnoća. Usvajanjem novih zdravih navika, oslobađanjem od stresa i zdravom prehranom sigurno ćete lakše začeti, te pripremiti tijelo za nove izazove u sljedećih devet mjeseci.
Posjetite ginekologa
Stres na poslu ili određeno radno mjesto i okruženje može smetati vašoj plodnosti. Ako ste neprestano izloženi nezdravom okruženju što se tiče hemikalija ili radite na mjestu gdje ste izloženi određenim zračenjima, bilo bi dobro da se raspitate do koje mjere one mogu imati utjecaja na vaše zdravlje te na zdravlje vaše buduće bebe. Stres može definitivno utjecati na mogućnost začeća.
Ako planirate zatrudnjeti obavezno posjetite ginekologa. Zamolite ga neka vam osim redovnog pregleda, uzimanja papa testa i ultrazvuka, uputi na laboratorijske pretrage kako bi se otkrile moguće spolne bolesti ili potencijalno opasne bakterije koje mogu biti uzročnik mnogih bolesti i spontanih pobačaja. Takve bolesti ili bakterije potrebno je izliječiti prije trudnoće. Ukoliko imate šećernu bolest, multipla sklerozu ili neke teže hronične bolesti, ginekolog će vam dati posebne upute tokom trudnoće. Isto tako, nemojte zaboraviti posjetiti svog zubara. Neka vam pregleda i po potrebi popravi zube, jer tokom trudnoće može doći do pojačanog stvaranja karijesa i upale desni. Ukoliko imate neke ozbiljnije probleme sa zubima i desnima, dobro ih je riješiti prije trudnoće.
Težina i vitamini
Prekomjerna tjelesna težinu neće vam vjerojatno smetati da zatrudnite, no ta težina će vam sigurno smetati kada nabacite još koji kilogram za vrijeme trudnoće. Poslušajte savjet nutricionista i pokušajte smršati prije trudnoće. Ako ste trudni, nikako nemojte prakticirati dijetu.
Najvažnije da se prije trudnoće hranite zdravo s puno svježeg voća i povrća, kako bi vaše tijelo bilo zdravo i puno vitamina i minerala. Svaki dan jedite mnogo voća i povrća, zatim krompire, žitarice i tjesteninu, zatim ribu, mlijeko, jogurt i hranu s mnogo kalcija.
Pokušajte smanjiti slatka, slana i masna jela. Vrlo je važno da prije trudnoće niste anemični, jer vam tokom trudnoće anemija može zadavati dosta problema. Jedite hranu punu željeza kao što je tamno meso te ostale namirnice pune željeza.
Započnite uzimati folnu kiselinu (jedan od vitamina B). Naime, to jedini vitamin koji se preporučuje prije trudnoće, jer je tijelu potreban kako bi proizvelo crvene krvne stanice. Također, folna kiselina smanjuje rizik da se dijete rodi s tjelesnim deformacijama koje najčešće nastaju u prvim sedmicama trudnoće.
Pušenje i kofein
Ako do sada niste preboljeli rubeolu ili se cijepili protiv nje, obavezno to učinite prije trudnoće. Ukoliko obolite od rubeole tokom trudnoće, bebini organi i središnji živčani sistem se neće razviti.
Prestanite pušiti ili barem smanjite količine cigareta prije nego što pokušate ostati trudni. Pušenje može utjecati na ovulaciju kod žena i broj spermija kod muškaraca. Prema nekim istraživanjima kofein može smanjiti plodnost, dok druge studije pokazuju da kofein nema utjecaja. Stručnjaci tvrde da dvije šoljice ali jake kafe (oko 300 mg kofeina) mogu utjecati na plodnost. Ukoliko uzimate određene lijekove, obavezno se prije trudnoće savjetujte s doktorom ili ginekologom. Naime, neke tablete mogu utjecati na sposobnost da zatrudnite, ali i isto tako mogu utjecati na razvoj fetusa.
Siguran recept je...
Prema istraživanjima koja su provedena u SAD-u, osam od deset parova koji imaju redovne spolne odnose, a to se podrazumijeva svaka tri dana, zatrudne u roku od godine dana. Upravo je seks svaki drugi ili treći dan najbolji način da zatrudnite. Ukoliko pokušavate zatrudnjeti metodama praćenja ovulacije, tjelesne temperature i slično, može vas dovesti u stresnu situaciju, te od začeća ne mora biti ništa. Parovima se obično savjetuje da pričekaju godinu dana prije nego što odu doktore na određene pretrage. Jedan od najlakših načina da odredite kada imate ovulaciju je da bilježite dane menstruacije. To će vam pomoći da bez dodatnog stresa potaknete određene aktivnosti koje će rezultirati bebom koju toliko želite.
