Svi koji nisu jubitelji kuhane mrkve, ali znaju koliko je zdravo jesti je, voljt će kombinaciju sa krompirom u obliku supe.

• Crni luk
• Krompir
• mrkva
• Povrtni temeljac
• So i biber po ukusu
• Malo ulja

Obična paradajz salata imaće poseban okus ako joj dodate malo sjemenki. Možete je jesti kao samostalan dijetalni obrok ili pak poslužiti uz vaše omiljeno jelo.

• Paradajz
• zelena salata
• Pržene sjemenke tikve (očišćene)
• Sjemenke suncokreta (očišćene)
• maslinovo ulje
• Sok od limuna
• Svježi peršun
• so

Svi smo mi probli neku od varijanti pužića od lisnatog tijesta, ali ovi sa mesom i špinatom, ne samo da su bogati željezom nego i veoma ukusni...

• Lisnato tijesto
• Meso, sjeckano ili mljeveno
• Svježi špinat
• Crni luk
• So, biber
• Maslac (rastopljen)
• jaja
• vrhnje za kuhanje
• Ulje

Makedonsko jelo koje se sve češće pravi i u bosanskim domovima i to zahvaljući odličnom ukusu, te jednostavnom načinu pripreme.

• Grah
• Mljevena crvena paprika
• Bijeli luk
• Suha paprika
• Ulje
• crveni luk
• Peršun
• Brašno
• so

Iako palentu obično jedemo za doručak, u kombinaciji sa povrćem postaje idealna večera, uravnotežena, lagana, zdrava.

• Voda
• maslinovo ulje
• Palenta
• Brokula
• Tikvice
• Paradajz-sos
• Konzervirani šampinjoni

Idealan način da se zamaskira špinat, koji djeca izbjegavaju. Hrskavo, mekano, jednom riječju... mljac!

• Heljdine kore
• Šampinjoni
• Crni luk
• Špinat
• Maslac
• So, biber

Odlična slana poslastica za domaćice koje svojim najmilijima žele samo najbolje...)

• jaje
• Ulje
• Kiseli krastavci
• kisela crvena paprika
• Salama
• Slanina
• Sir
• Prašak za pecivo
• Gustin
• Brašno
• so

Neobična tjestenina s cveklom... Probajte!

• Kupovna tjestenina ili 125 g brašna
• Griz
• jaje
• Žumance
• Sok od cvekle
• Cvekla
• Mladi luk
• Maslac
• Škampi
• Bijeli luk
• So i biber

Servirajte ukusne zelene njoke posute parmesanom i dekorirane listovima špinata.

• Svježi špinat
• Ricotta sir
• So, ribani muškatni oraščić
• jaje
• Žumance
• Ribani parmesan
• Brašno
• maslinovo ulje
• Maslac

Ukusna i dekorativna supa od povrća. Uživajte!

• Smrznuti pire od špinata
• Pasirani paradajz
• crveni luk
• Bijeli luk
• Maslac
• Temeljac za supu od povrća
• Pavlaka
• Mascarpone sir
• So, biber, muškatni oraščić
• Kečap
• Svježi začini po izboru