Jednostavno morate probati!

• Veći šampinjoni
• Tofu sir
• Badem
• Sok od limuna
• Origano, listići nane, biber
• Tamari soja sos

Ukusno i jednostavno za napraviti...

• Bistra supa
• Riža
• sušene kobasice

Izbalansirano vegetarijansko jelo sadrži svima potrebne ugljikohidrate i vrlo je ukusno. A ako ručak ne možete zamisliti bez dobrog komada mesa, onda ovo jelo poslužite kao prilog.

• Riža
• Supa od povrća
• Začini od povrća
• Crni luk
• Grašak
• Sir tofu (narendan)
• List peršuna (sitno nasjeckan)

Rižoto je tradicionalno talijansko jelo, sastoji se od riže i temeljca (najčešće goveđeg), a začinjen je parmezanom i drugim sastojcima poput mesa, ribe ili povrća. Sve zavisi od vašeg ukusa!

• Riža
• Povrtni temeljac
• Luk
• Grašak
• Paprika (crvena i žuta)
• Paradajz
• Šampinjoni
• Bijeli luk
• Maslac
• maslinovo ulje
• mrkva
• So, nekoliko listova peršuna
• Parmezan za posipanje

Kada se zaželite malo kineske kuhinje, a da obrok bude spreman u brzom vremenu, pržena riža je odličan odabir. Također prema sastojcima može se pripremiti za drugi dan un dijete- skrobni dan.

• Ohlađena kuhana riža
• Grašak
• jaja
• Luk
• Zeleni luk
• Oyster umak
• Soja umak
• Ulje, so, biber

Čokoladna sutlija je izvrsnog okusa i što je najbitnije jednostavno se piprema.

• Čokolada za kuhanje
• Margarin
• Šećer
• mlijeko
• Riža
• Badem

Za iftarski meni obavezno pripremite ukusnu sutliju...

• Riža
• Voda
• so
• mlijeko
• Šećer
• Cimet

Grah ima nizak glikemički indeks, a bogat je bjelančevinama, te se preporučuje kao izuzetno zdrav i kvalitetan obrok za osobe oboljele od dijabetesa, s obzirom da daje dugotrajan osjećaj sitosti u malim količinama!

• Azuki grah
• Riža
• Maslac
• So, biber, muškatni oraščić, šafran
• Konzervirani grašak

Neobična kombinacija riže i tijesta, moguće su ovdje razne varijante dodataka. U ovom receptu su osim riže dodaci kobasice, sira i šunke…dobra torta…ali slana.

• Brašno
• Prašak za pecivo
• Voda, so, maslinovo ulje
• Riža
• Šafran
• Kuhano suho meso narezano na kockice
• Kobasice narezane na kockice
• Sir narezan na kockice
• Ribani parmezan
• mlijeko
• Jaja + 1 jaje za premaz tijesta
• Maslac, so, biber, peršin

Jelo koje se tradicionalno priprema u Dalmaciji, malo nas ima ovdje koji ovo jelo ne volimo….a kada ga pripremimo za goste nenaviknute na ovu boju jela, većina ih gleda u svoj tanjur sa zgražanjem, a nama čudno kako to da ne vole crni rižot.

• Riža
• Bijeli luk
• Luk
• Crno vino
• Peršin, so, biber, maslinovo ulje, maslac
• Riblji temeljac