Jednostavno jelo, ne zahtjeva puno vremena i savršeno za ljetni lagani ručak

• Pileća prsa
• Rezanci Trikolori
• Barila sos ( ili neki drugi paradajz sos)
• Malo vegete, pavlake i peršuna

Jelo je ukusno i vrlo zdravo, no ipak ne pretjerujte u konzumaciji!

• pile
• Maslac
• med
• Kurkuma
• So, biber
• maslinovo ulje
• Krompir, mrkva, luk

Kikiriki je pun magnezija i cinka koji štite srce i pomažu u odbrani od infekcija, te proteina koji jačaju mišićnu masu. Kikiriki obiluje i kalijem koji djeluje kao diuretik, te E vitaminom koji jača lučenje spolnih hormona.

• So, biber
• Patlidžan
• Krompir
• Crveni luk (naribani)
• Naribani kikiriki
• Voda
• Mlado pile
• jaja
• Kuhana riža

Suhe šljive su odlične u kombinaciji sa mesom, a posebno sa piletinom. Ovo bih najradije pripremala svaki dan.

• Pileća prsa
• Suhe šljive
• Bademi
• Konjak
• Puter
• maslinovo ulje
• Morska so

Kada nemate puno vremena za kuhanje ovo jelo će se pokazati kao idealno rješenje za ukusni ručak. Buranija je i odličan diuretik jer izbacuje višak tekućine iz organizma i čisti krv.

• Pileći bataci
• Crni luk
• Buranija
• mlijeko
• Paradajz
• Ulje
• jaja
• Peršun, so, biber

Jetrica i karfiol su izuzetno zdravi i vašoj bebi će pomoći u rastu i razvoju. Ova kašica se bebama može servirati nakon navršenih 9 mjeseci života.

• Voda
• Karfiol
• mrkva
• Krompir
• Jetrica

Iako je piletina relativno zdravo meso, ovaj način pripreme nije najbolje rješenje za ručak ako želite zadržati dobru liniju. Ograničite se na jednom-dvaput mjesečno! :-)))

• Pileći file
• Bijeli luk
• Senf
• Balzamični ocat
• So, biber

Egzotični okus piletine s voćem i kokosom je idealna varijanta za one koji vole eksperimentisati u kuhinji!

• Pileći file
• so
• Kokosovo brašno
• Luk
• Maslac
• Bijeli luk
• Sok od paradajza
• Gustin
• Curry
• Čili
• Banana
• Jabuka
• mlijeko
• Sok od limuna

Zanimljivo i ukusno jelo, posebno zbog oraha koji sosu daju specifičan okus. Pazite da vam brašno na maslacu ne zagori!

• Manji pijetao
• Mljeveni orasi
• Maslac
• Brašno
• Bijeli luk
• Peršun
• So, biber

Ukusno i dekorativno jelo bogato proteinima koje ubrzava probavu, odlično je za nedjeljni ručak ili kada želite impresionirati svoje goste.

• Sjemenke anisa ili komorača
• Svježe nasjeckani origano
• Bijeli luk (oguljen i smrvljen)
• So, biber
• Pileća prsa
• Limun sitno narezan
• maslinovo ulje
• Zreli paradajz
• Zelene masline
• Mala grančica anisa
• Narandža
• Riža (dugo bijelo zrno)
• Korica limuna (fino naribana)
• Sok od narandže
• Ključala pileća ili povrtna juha