Rukola je odličan izvor C vitamina, te je odlična protiv krvarenja desni i kao preventiva protiv pucanja kapilara.

• rukola
• Parmesan
• maslinovo ulje
• Vinsko sirće
• Aceto balsamico
• so

Jelo je bogato ugljikohidratima (tjestenina), vlaknima (patlidžan) i nezasićenim kiselinama (ulje, pinjoli), pozitivno djeluje na probavu i povišen krvni pritisak.

• Makaroni
• Bijeli luk
• rukola
• Patlidžani
• Pinjoli
• Masline
• Maslac
• So, biber
• maslinovo ulje
• Polutvrdi ovčiji sir (naribani)
• Začini od povrća

Objavljena je studija u kojoj je šest muškaraca i šest žena tokom dvije sedmice svakodnevno pilo po pola litre ove povrtne supe koja im je dnevno osiguravala 78 mg vitamina C. Nakon toga nivo vitamina C u ispitanika je bila značajno povećana.

• Luk
• Zelena paprika
• Začin od povrća
• Voda
• Vinski ocat
• maslinovo ulje
• Bijeli luk
• Suhi hljeb
• Luk
• Krastavac
• Zelena paprika
• Paradajz
• Paradajz
• Bijeli hljeb

Ukoliko ste strogi vegeterijanac ili pak niste ljubitelj ribe uživajte u ovom sushiju spremljenom na vegeterijanski način.

• Nori alge
• Ukiseljeni daikon (duga bijela rotkva)
• Krastavac
• Mladi luk
• mrkva
• Šećer
• Ocat od riže
• Morska so
• Bijela riža
• Pasta
• Soja sos
• Naribani đumbir

Za sve ljubitelje slastica, ali onih bez šlaga i čokolade, ovaj kolač s jabukama je pravi izbor.

• Kisele jabuke
• jaja
• Jogurt
• Šećer
• Ulje
• Prašak za pecivo
• Vanilin šećer
• Brašno

Osvježavajuća jogurt torta s grožđem, osim što je vrlo ukusna, ona je također i vrlo lagana i savršena za vas i vaše goste u toplim ljetnim noćima.

• jaja
• Vanilin šećer
• Šećer
• Brašno
• Prašak za pecivo
• Ulje
• so
• Želatina
• Grožđe
• Šećer
• Punomasni jogurt
• Bijelo vino
• Limunova korica
• Slatko vrhnje
• Limunov sok
• Vanilin šećer
• Nasjeckane pistacije

Ovo jelo možete pripremiti kada vam stignu gosti, šampinjoni punjeni smjesom od špinata i sira. Natapkajte šampinjone limunovim sokom da ne bi pocrnili.

• Šampinjoni (veliki)
• Luk
• Špinat
• Puter
• Paradajz
• Sir
• Prezla
• So, biber

Francusko jlo, profinjenog okusa, kojem posebnu aromu daju bijeli luk, lovor i majčina dušica.

• maslinovo ulje
• So, biber
• Luk
• Patlidžan
• Zelena paprika
• Crvena paprika
• Tikvice
• Paradajz
• Bijeli luk
• Majčina dušica
• List lovora

Osvježavajuća lagana tropska aroma savršen izbor za vrijeme ljetnjih vrelina.

• Tropic sladoled
• Sladoled od punča
• Limun
• Kompot od kajsije
• Naranča s korom
• Sirup od naranče
• Sladoled od čokolade
• Mrvice za posipanje

Jagoda je kraljica među voćem, a kako ih već sada ima u izoblju, ovaj kolač je idealan izbor za lagani desert. Uživajte!

• Jagode
• Bjelance
• Slatko vrhnje
• Šećer u prahu
• Vanilin šećer
• Želatina
• Jagode
• Šećer u prahu
• Limunov sok
• Jagode nasjeckane